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                疫情高發期 這份預防攻略一定收好?

                發布時間:2020-02-24 16:06 瀏覽次數: 字體:[ ]

                新型冠狀病毒來襲,一時間大家都恐慌不已。其實,只要保持良好的日常衛生習慣,做好自身的預防工作,以不變應萬變,就可以防止新型冠狀病毒的襲擊。

                要開工了 防控重點早知道

                春節假期漸進尾聲,也許您已收拾好行囊,準備回到自己的學習或工作崗位。但出發前,一定別忘了問問自己:“新型冠狀病毒來襲,我該怎麽辦?”其實,對於不同職業,防控重點有不同。

                交通運輸工作者 由於交通工具內人口密度較大,極易成為病毒傳播、擴散的場所,建議您做到:(1)在崗工作時佩戴口罩,做好每日健康監測。(2)配備體溫計、口罩等物品。(3)增加清潔與消毒頻次,做好清潔消毒工作記錄與標識。(4)保持良好通風狀態。(5)保持交通工具內的衛生整潔,及時清理垃圾。(6)合理安排工作與輪休,確保得到足夠的休息。(7)密切關註乘客的健康狀態,一旦發現肺炎病例或疑似病例,應勸阻其乘坐,並立即通知當地衛生健康部門。

                餐飲工作者 建議您暫停舉辦節慶活動,降低集體聚餐風險;拒絕購買、加工或銷售野生動物;應佩戴口罩上崗;將處理生食與熟食的切菜板及刀具分開,烹飪時徹底煮熟肉類和蛋類。

                銷售人員 由於商場或超市等公共場所人流量較大,病毒傳播風險較高,建議您佩戴口罩上崗,並密切關註自己的健康狀況。應合理安排營業時間,對於進入者實行體溫測量制度,並定期對工作場所進行通風、消毒。

                務工人員 請您合理安排節後工作地點,避免盲目外出,避免到疫情嚴重的地區務工。希望您盡量減少出行,不走親訪友,不聚會聚餐,降低人際傳播風險。

                醫護人員 建議您采取以下措施做好個人防護:(1)在預診分診處工作時,必須穿工作服,戴工作帽和醫用外科口罩。(2)日常診療活動和查房時,穿工作服、一次性隔離衣,戴工作帽、醫用外科口罩。(3)采集呼吸道樣本時,戴防護口罩和護目鏡。(4)接觸血液、體液、分泌物或排泄物時,加戴乳膠手套。(5)氣管插管、支氣管鏡檢查、氣道護理和吸痰等可能發生氣溶膠或噴濺操作時,戴醫用防護口罩、護目鏡、乳膠手套,穿醫用隔離服,必要時佩戴呼吸頭罩。(6)嚴格按照穿脫流程穿脫裝備。(7)患者與陪同家屬應佩戴醫用外科口罩,並做好診室有效通風。

                教師 希望您在做好個體防護的同時,積極向班裏的同學、家長做好衛生宣教工作。開學後,建議您做到:(1)落實學生晨檢、因病缺勤病因追查與登記制度,做到早發現、早報告、早隔離。(2)師生出現發熱、幹咳等癥狀,應盡早就醫,不要帶病上課。(3)教會學生打噴嚏時主動遮掩口鼻,勤洗手,提高防病意識。(4)保持環境清潔,加強開窗通風。(5)酌情減少大型室內集體活動。

                學生 請您及時關註所在學校的開學通知,不要提前返校。放假期間,避免到封閉、空氣不流通或人員集中的場所,外出應佩戴口罩;咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰,保持手衛生;保持室內空氣流通;加強體育鍛煉,多吃蔬果,增強機體抵抗力。同時,希望您能通過正規渠道了解疫情現狀,主動學習防護知識,並傳授給身邊的親人和朋友。

                家有寶寶怎麽辦

                □湖南省兒童醫院 廖亦男 覃芳華 劉莉

                隨著新型冠狀病毒疫情的不斷升級,如何保護家中的寶寶不被感染,成了家長們最關心的問題。全國多地區進入流感高峰期,兒童是流感的高危人群。疫情高發期,預防永遠是第一位的。

                避免接觸人群

                兒童對病毒的抵抗力弱,疫情高發期,避免外出接觸人群才是預防的關鍵。兒童非必要不外出,保持室內早中晚定時開窗通風。開窗選擇對流窗,利於空氣流通,時間為30分鐘。如果一定需要外出,必須給寶寶戴口罩。

                選擇防飛沫口罩

                因N95口罩密閉性較強,兒童缺乏行為能力,佩戴N95口罩有窒息的風險,不宜給兒童使用;棉布、紗布口罩阻隔性欠佳,也不推薦。選擇市面上在售的防飛沫口罩即可。

                戴口罩可以很大程度上減少呼吸道疾病的傳染,但必須大小合適,佩戴正確,否則為無效保護。①大小要適宜,一定要根據孩子年齡和臉型選擇適合的口罩。②配戴方法要正確,佩戴時有鼻夾的在上方,口罩必須完全罩住鼻、口及下巴,保持口罩與面部緊密貼合,佩戴好後用雙手食指壓緊鼻梁兩側鼻夾,確保貼合皮膚,不漏氣。③隨時觀察兒童狀態,兒童佩戴口罩會影響呼吸,所以一定要註意觀察,隨時調整。④註意更換口罩。口罩內外不能交替使用。取口罩時應註意折疊保護好內面再丟棄,摘口罩後應立即洗手。

                常用物品要消毒

                由於新型冠狀病毒(2019-nCoV)本身對外界的抵抗力不強,56 ℃溫度下30分鐘即可有效殺滅病毒,乙醚、75%的乙醇、含氯的消毒劑及過氧乙酸等溶劑都可以有效地滅活病毒。根據以上特點,對於孩子的常用物品,如奶瓶、奶嘴、碗筷等耐高溫的,浸沒在容器中煮沸超過30分鐘或蒸汽蒸5分鐘,就可以完成消毒。對於不耐熱的玩具類物品,可以用75%乙醇(醫用酒精)擦拭玩具表面或噴灑在玩具表面進行消毒。清洗孩子的衣物可以加入一定比例的消毒液。

                需要註意的是,噴灑消毒時,務必避開孩子的眼睛和嘴,消毒後建議靜置一段時間再與孩子接觸。由於醫用酒精容易自燃,在噴灑過程中還需避開火源。

                教寶寶正確洗手

                不管什麽時候,流動清水+香皂或洗手液洗手方式都是首選。3歲以上兒童可以自己洗手的,具體步驟參見七步洗手法。①洗手掌:掌心相對,手指並攏,相互揉搓。②洗背側指縫:手心對手背,沿指縫相互揉搓,雙手交換進行。③洗掌側指縫:雙手交叉,沿指縫相互揉搓。④洗指背:彎曲各手指關節,半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。⑤洗拇指:一手握另一手大拇指旋轉揉搓,雙手交換進行。⑥洗指尖:彎曲各手指關節,把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行。⑦洗手腕、手臂:揉搓手腕、手臂,雙手交換進行。

                洗手結束後,家長一定要檢查孩子是否徹底沖洗幹凈,再用潔凈毛巾或紙巾擦幹。嬰幼兒需要家長協助完成以上洗手步驟。

                在沒有流動水的條件下,可以為寶寶選用免洗洗手液。如果寶寶雙手沒有明顯的汙垢或者油汙,含60%~95%酒精的免洗洗手液能夠起到有效的消毒作用,酒精濃度為70%~80%的效果更佳。

                學齡期兒童可以噴大約一角錢硬幣大小的洗手液,雙手搓洗各個部位(參考七步洗手法),到完全幹燥,通常需要15秒~20秒。需要等免洗洗手液幹燥,不能用紙擦去手上的洗手液,否則會影響效果。待手完全幹燥後,才能用手拿東西吃。對於嬰幼兒,需要成人把洗手液噴到自己手上,然後由成人幫助完成。

                推行公筷分餐制

                首先,註意飲食衛生,不吃活禽野味,食物要煮熟煮透(特別是肉蛋魚類食物)。其次,註意餐具衛生,因為新型冠狀病毒存在人傳人現象,建議家中每人單獨備碗筷,使用公筷分餐制,避免通過唾液交叉感染。餐具消毒時需註意,每人餐具需分開單獨消毒,建議使用開水(或至少56℃以上熱水)浸泡30分鐘。

                寶寶的飲食應以清淡易消化的食物為主,避免辛辣刺激及重口味食物,進食富含維生素、蛋白質的食物,保證充足的能量供應。對於食欲好的寶寶,建議多吃新鮮蔬菜、水果,及瘦肉、魚、蛋、豆制品等。對於食欲不佳的寶寶,建議少量多餐飲食,可以選擇流質及半流質飲食,如牛奶、瘦肉粥、青菜粥、雞蛋羹、爛面條等。同時註意液體的補充,多飲水,多出汗,多排尿,加快身體的新陳代謝。

                有接觸史的需警惕

                冬春季節本是呼吸道感染高發季節,大部分孩子生病可能還是以普通的呼吸道感染或者流行性感冒等常見病及多發病為主。病毒感染多為自限性,除流感有特殊藥物,其余病毒感染並無特殊藥物,以對癥治療為主。3月齡以下兒童,建議盡早就醫;3月齡以上兒童,精神狀態較好的,體溫未超過38.5℃,輕微咳嗽、流涕或腹瀉,可以先居家對癥處理,發熱超過38.5℃可以使用布洛芬或者對乙酰氨基酚退熱處理,密切觀察兒童的精神狀態。

                但如果有以下情況,需要警惕:(1)發病前兩周內有武漢市旅行史或居住史。(2)發病前兩周內曾經接觸過來自武漢的發熱伴有呼吸道癥狀的患者,或有聚集性發病。有以上流行病學史,且伴發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀,建議到就近指定開設發熱門診的醫院進行血常規以及流感病毒篩查,必要時做胸片檢查。

                如何做好居家消毒

                □成都市疾控中心消毒與媒介生物控制科 鄧良利 健康教育科 葉曉舸

                新型冠狀病毒肺炎疫情的態勢牽動著每一位市民的心,在合家團圓的日子,以家庭為單位的消毒防護措施顯得尤為必要。

                普通市民家庭的居家消毒

                1.盡量避免到人群聚集、通風不良的公共場所,外出戴口罩。勤洗手,用洗手液和流動水洗手,或用含醇手消毒劑進行手消毒。

                2.桌椅等物體表面每天做好清潔。

                3.室內盡可能打開門窗通風換氣,每日通風2次~3次,每次不少於30分鐘。冬天開窗通風時,註意保暖。

                4.避免密切接觸家禽和野生動物。

                5.不主張使用消毒劑作為日常居家消毒。

                家中有身體健康狀況不明客人來訪後的消毒

                1.防控期間應盡量避免客人,特別是身體健康狀況不明的客人來訪。如不可避免,待客人走後,及時通風並對室內相關物體表面進行消毒,選擇市售正規的消毒劑進行擦拭消毒。

                2.對地面、桌面、家具等物體表面消毒時,按照使用說明書配置消毒劑進行擦拭,消毒作用時間應不少於15分鐘,再用清水擦拭,去除殘留消毒劑。

                3.毛巾、衣物等紡織物可在陽光下曝曬4小時~6小時進行消毒,或煮沸消毒15分鐘。

                4.水杯、餐具等用具洗凈後,煮沸消毒15分鐘,或參照說明書使用消毒碗櫃進行消毒。

                5.衛生潔具清洗後,可用有效氯含量為500mg/L的含氯消毒劑擦拭或噴灑,30分鐘後清洗晾幹。

                家中有人出現發熱、腹瀉等癥狀後的消毒

                1.及時將患者送醫,並避免使用公共交通工具。

                2.在患者離開後,應積極配合疾病預防控制機構專業人員完成終末消毒處理。

                3.繼續保持日常家居清潔衛生。

                居家隔離註重八點

                □上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院感染科 徐原 陸寧

                對於需要采取居家隔離醫學觀察的密切接觸者,隔離的房間如何設置?家中如何消毒?生活用品如何處理?專家給出以下意見:

                1.隔離者盡量在通風良好的單人間。如果條件不具備,請與隔離者保持至少1米的距離,例如在單獨的床上睡覺。

                2.限制隔離者的活動空間,盡量減少與家人的共享空間。同時,保持窗戶打開,使共享空間如廚房、浴室等通風良好。

                3.隔離期間,如需與家人溝通,盡量采取電話、視頻等方式;如需與人見面,必須帶好醫用外科口罩。

                4.所有餐具和衣物均需單獨存放、清洗、消毒。

                5.定期使用常規家用消毒液如84消毒液,擦拭隔離間家具以及日用品等物體表面。

                6.房屋勤通風,每日3次,每次30分鐘以上。

                7.隔離者在任何時候都應註意呼吸衛生。呼吸衛生是指在咳嗽或打噴嚏時使用醫用口罩、布口罩或彎曲的肘部遮住口鼻,然後進行雙手衛生清潔。

                8.醫療廢物,包括隔離者及在照顧隔離者時使用的手套、紙巾、口罩和其他廢物,應當裝在密封容器內;並在與其他家庭垃圾一起處置之前,醫療廢物放在隔離者房間內。

                曬太陽消毒?無效

                □華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院感染科副主任醫師 馬科

                外面陽光燦爛,不少人開始琢磨:在家待了這麽久,能不能趁著難得的好天氣下樓遛個彎,曬曬太陽消消毒呢?

                低溫凍死病毒、蒸桑拿熱死病毒、氣溫回暖病毒漸漸消失……種種關於病毒和溫度的說法大相徑庭,卻都被廣泛傳播。下面就大家關心的常見問題一一為您解答。

                1.目前研究證據表明,新型冠狀病毒更怕熱還是更怕冷?

                答:冠狀病毒對熱較為敏感,病毒在4℃合適維持液中為中等穩定,零下60℃可保存數年。隨著溫度的升高,病毒的抵抗力下降,但必須達到一定溫度且超過相應的時間才能滅活病毒。

                2.環境溫度是否影響此病毒傳染性?溫度升高,病毒的傳染性會下降嗎?

                答:在室溫條件下,新型冠狀病毒在不同體液甚至物體表面均可存活2天~10天。溫度主要影響病毒的生存時間,不會影響其傳染能力。

                因為該病毒可以通過呼吸道氣溶膠傳染,所以通過各種方式滅活病毒和采取多方位的防護措施,可最大限度減少被傳染的可能。

                3.高溫多少度、持續多長時間才對病毒有殺滅作用?高溫環境消毒,開空調暖氣是否有作用?

                答:病毒對熱敏感,當達到56℃的溫度30分鐘可有效滅活病毒。但平時用空調制熱升高環境溫度,不能達到滅活病毒的效果,暖氣溫度也達不到殺滅病毒的效果。

                4.除了怕熱,病毒還怕什麽?

                答:除了高溫消滅病毒之外,乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。

                為了更好地殺滅病毒,不妨采用空氣消毒方法。①有人每日兩次開窗通風房間,每次30分鐘。②有紫外燈時,在無人房間每日用紫外燈照射一次,每次1小時以上。③環境物體表面和地面的消毒方法:采用1000mg/L含氯消毒劑或含過氧乙酸、過氧化氫紙巾徹底擦拭消毒,每日兩次。

                總之,因為太陽的照射溫度達不到56℃,日照紫外線的強度也達不到紫外燈的強度,所以,在外界普通環境下曬太陽是很難殺死新型冠狀病毒的。

                大家都愛問

                1.我到底是不是發熱?

                答:發熱也就是通常說的發燒,即由於致熱原的作用使體溫調定點上移而引起的調節性體溫升高。

                正常人體溫一般為36℃~37℃,成年人清晨安靜狀態下的口腔體溫在36.3℃~37.2℃;肛門內體溫36.5℃~37.7℃;腋窩體溫36℃~37℃。

                按體溫高低,發熱分為4類。低熱:37.3℃~38℃;中等度熱:38.1℃~39℃:高熱:39.1℃~41℃;超高熱:41℃以上。

                2.目前存在頭痛、流鼻涕、咳嗽、咽痛等癥狀,經檢查顯示甲流或乙流或腺病毒或呼吸道合胞病毒感染,但未出現胸悶、氣短。是否可以考慮居家隔離,建議服用什麽藥物?

                答:可以居家隔離。

                建議服用藥物:磷酸奧司他韋膠囊(達菲或可威)每日2次,每次1片;及金葉敗毒顆粒每日3次,每次1包。

                3.目前存在發熱、咽喉疼痛,醫生說我是扁桃體化膿,血常規顯示:白細胞高,是否考慮新型冠狀病毒感染?

                答:考慮上呼吸道細菌感染。可進行藥物治療:阿奇黴素(希舒美)每日1次,每次2片(0.5);或拜復樂(0.4),每日1次。

                4.目前沒有任何不適,但曾經接觸過可疑病人,該怎麽辦?

                答:建議居家隔離觀察,觀察時間為14天,主要監測體溫的變化狀況。

                5.近日並沒有出現明顯的發熱,但有全身酸脹、腹痛、腹瀉,這是新型冠狀病毒感染的表現嗎?或者是對新型冠狀病毒存在易感性?

                答:目前新型冠狀病毒感染首發以胃腸道不適的少,但若出現嚴重的腹痛、腹瀉,還是要註意保持營養和維持水、電解質的平衡。此類情況下會出現機體免疫力下降,更容易受到病毒的感染,所以需要居家隔離,不要到人群密集的場所。

                6.若病人出現發熱、胸悶不適癥狀,是否應該在家繼續觀察?

                答:最好步行至最近的醫療機構(戴口罩,盡量不乘坐電梯),進行血常規、C反應蛋白、胸部CT檢查及病毒相關檢測。對於出現發熱伴有胸悶不適的患者,應保持高度警惕,一定盡早就醫。

                來源:健康報
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